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El blog de los sueños y el descanso

sombra

Hoy hemos cambiado nuestro TPV virtual por el de Bancaja. Podrás seguir realizando tus pagos en nuestra tienda online de colchones con toda la seguridad y rapidez que garantiza ServiRed.

Recuerda que no es recomendable que facilites los datos de tu tarjeta telefónicamente, y que la pasarela a través de la cual realices tus pagos debe ser completamente segura.

En este reportaje te ofrecemos una mayor información acerca de las garantías que debes exigirle a tu colchonería. Si tienes tiempo, échale un vistazo, son cosas que no se te deben escapar.

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¿Eres de esas personas que se pasan el día bostezando? ¿Duermes más de 8 horas al día y aún así muchas veces te encuentras adormilado, lento, cansado? La somnolencia no siempre tiene relación con las horas de sueño que nuestro cuerpo necesita, sino que muchas veces aparece porque nuestro metabolismo se ralentiza por diversos motivos.  Te indicamos algunos parámetros que pueden orientarte sobre cuáles son los motivos que la producen:

Un exceso de calor en épocas frías, producido por radiadores o calefactores, puede hacer que nuestros biorritmos se vengan abajo, y también nuestra energía.

La digestión después de una comida abundante es otro motivo que puede hacer que nos sintamos más lentos y producirse una mayor somnolencia, pues el organismo se ralentiza con una digestión pesada o rica en grasas, y con él nuestro rendimiento.

Podría relacionarse con esto la famosa “siesta a la española”, que es esa cabezadita que nos echamos muchos españoles cuando sentimos un gran cansancio después de la comida del mediodía.

Un mal descanso también podrá influir en nuestra sensación de fatiga durante el día. Muchas veces la gente duerme, pero no descansa. Bien sea porque esa noche te has despertado muchas veces por algún motivo, o bien porque no has conciliado del todo el sueño por algún asunto que te lo impedía, aunque hayas dormido el tiempo suficiente que sueles necesitar para sentirte descansado, no significa necesariamente que lo estés.

Por otra parte, hay otras causas internas que pueden producir la sensación de cansancio, como es cuando una persona se encuentra débil o tiene algo de anemia (falta de hierro), o cuando hay algún problema con el tiroides, ya que esta glándula se encarga de regular la actividad de nuestro metabolismo. Muchos medicamentos, por ejemplo, también producen somnolencia y fatiga.

Dicho esto, sólo nos queda matizar que si sientes que tu somnolencia es algo habitual, es conveniente que consultes con un médico especialista y que evites actividades como la conducción.

Fuente: Vitónica

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Muchas veces los consejos más sencillos son los que más nos pueden ayudar a superar un problema, como es el del insomnio y demás problemas del sueño. En este caso queremos hacerte una exposición de los consejos alimenticios más eficaces para ayudarte a conciliar el sueño. Muchos de ellos los habrás escuchado con anterioridad, pero no está mal refrescar la memoria para concienciarnos mejor a la hora de adquirir unos buenos hábitos:

– Evita las cenas copiosas. No es un misterio que la comida difícil de digerir, durante la noche dificulta el correcto descanso debido a la sensación de pesadez o, incluso a veces, de acidez estomacal. Una cena ligera, baja en grasas, será siempre la mejor opción para que tu descanso no se vea perjudicado.

– Evita las verduras crudas y los zumos cítricos durante la noche, pues aunque no lo parezca, también pueden interferir en tu descanso, pues fermentan en el estómago generando ácidos que llegan a sensibilizar e hinchar el estómago.

–  Es conveniente que hagas la digestión antes de ir a la cama, unas dos horas antes. Si tienes la oportunidad de dar un pequeño paseo ayudará a que la digestión sea más rápida.

– Evita los azúcares, cafeína o bebidas alcohólicas, pues éstos aportan energía y son estimulantes para el organismo, lo que te impedirá descansar en buenas condiciones.

– No debes beber mucho líquido antes de dormir, pues esto producirá que tengas una necesidad mayor de ir al baño durante la noche y es muy probable que interrumpa tu sueño.

Estos son nuestros consejos esenciales para cuidar tu alimentación y conseguir el mejor descanso posible, seguirlos o no hacerlo está en tu mano, y en tu memoria acordarte de hacerlo!

Que descanses bien :)

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El año nuevo arranca para el equipo de Dormitia con grandes retos y proyectos. Sabemos que el 2010 ha sido un año difícil para muchos, y sabemos que lo importante es no rendirse y seguir luchando por lo que merece la pena. Y a nosotros nos merece mucho la pena seguir luchando por ofreceros cada día algo más que una tienda de colchones.

Por otra parte, también estrenamos diseño. No está terminado como nos habría gustado, pero eso nos ayudará a seguir cambiando y renovando nuestro escaparate y nuestra forma de transmitiros que Dormitia es diferente.

Merece la pena adelantar que este blog no va a ser únicamente un blog de colchones, el escaparate de una tienda online donde comprar el mejor colchón, o un mero tablón de anuncios comerciales. Nuestro reto es aportarte algo más.

En Dormitia creemos en los sueños, y sabemos lo complicado que resulta a veces soñar. Para ello, desde aquí trataremos de ofrecer los mejores consejos para que podáis descansar cada día como os merecéis, y seáis capaces de dejar volar vuestra mente y con ella vuestros sueños.

No dudéis en plantearnos vuestras dudas e inquietudes, pues estamos aquí para echaros una mano como especialistas del descanso, como especialistas del sueño.

Sin más, seguimos en contacto, y cada vez más cerca :)

¡¡Feliz 2011!!

El equipo de Dormitia.

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