El blog de los sueños y el descanso

El Jetlag es el “síndrome del cambio de franjas horarias” y se le puede atribuir el síntoma de cansancio provocado por un viaje de varias horas en el que atravesó distintos cambios de horario. En época de vacaciones es muy frecuente entre la gente que decide realizar un viaje de larga distancia.

 

Nuestro “reloj fisiológico” es de 24 horas y reacciona tratando de que se cumplan las reglas con las que cuenta nuestro organismo. El ser humano está preparado para vivir de noche y de día, condicionado por la luz del sol a través de la melanina, traspasa los neurotransmisores. Nuestro reloj fisiológico trabaja las 24 horas y nuestro cuerpo responde a las temperaturas, a los cambios hormonales, alimentación, la tensión entre otros que vienen regidos por los horarios. Una alteración en nuestros horarios, implica una alteración de todos estos factores que dependen de ellos.

 

El conjunto de actividades que realiza nuestro organismo se conoce como “ritmo cicardiano”. Este ritmo se ve afectado producto del cansancio que genera un viaje que atraviesa distintas franjas horarias. Cuando esto sucede, pueden aparecer dolencias físicas. Estos son algunos de sus síntomas:

 

Además, nuestro reloj corporal actúa de una forma u otra dependiendo de los destinos de nuestros viajes (Este/Oeste). Nuestro cuerpo generalmente se ve menos resentido si se viaja al oeste, ya que la distorsión entre día y noche es menos. Sin embargo, viajar al este supone ir con contra del reloj del organismo, provocando el jetlag.

 

 

Descansar adecuadamente antes de emprender el viaje

No beber alcohol y evitar el café

Hidratarse mucho

Dormir en el viaje

Ingerir alimento varias veces, pero en poca cantidad

Vestir cómodo

Pasear por el avión

Los lentes oscuros para engañar al reloj del cuerpo

 

 

Aunque no lo creas, es posible dormir adecuadamente en un avión. Para conseguirlo, te recomendamos que si vas a viajar hacia el oeste, durante las dos noches previas te levantes temprano. Esto puede facilitar la adaptación al nuevo lugar dónde te dirijas. Además, debes tener en cuenta los horarios de la llegada y en base a eso intentar que tus horas de sueño de ese día, sean las que vas a pasar en el avión. También es aconsejable llevar tapones para las orejas y lentes oscuros o antifaz para los ojos, y si es posible, te lleves detrás tu almohada habitual, pues te ayudará a sentirte más cómodo.

 

 

Recuperarse del Jetlag puede llevar días, o semanas dependiendo de la persona. Te ofrecemos algunos consejos para que te sea más fácil conseguirlo:

 

Exponte al sol para lograr que el reloj de tu cuerpo se reprograme.

Tomar café durante el día para estar despierto y acostarte temprano.

Si logras acostarte temprano, no rompas la rutina, es importante. Mantén una rutina de sueño y respétala.

Trata de relajarte al máximo cuando te vayas a dormir.

Cuando dormimos, a menudo soñamos con flashes de imágenes, de objetos que no terminamos de identificar del todo, y de los que sólo recordamos un color esencial que nos transmiten. Otras veces soñamos con paisajes, objetos o situaciones que nos remiten a un color concreto. Para poder conocer el significado de esos, primero deberemos analizar el significado de los colores:

 

El azul significa una gran paz interior. Envuelve a la felicidad, la tranquilidad y una vida serena.

 

Demuestra la confianza que se tiene hacia uno mismo. Aunque, anuncia que podemos estar pasando algunos momentos difíciles. También remite a la Inteligencia, armonía, sabiduría, agilidad.

 

Es lo sobrenatural. Contiene lo espiritual, la sabiduría, el conocimiento, la esencia divina. Está relacionado con la realeza, el dinero, la fuerza. Regenera la confianza de las personas en sí mismos y abre la mente a cosas nuevas.

 

El beige simboliza la falta de comunicación. También este color se relaciona con el alejamiento o la neutralidad.

 

El blanco habla bien de la persona que los sueña. Significa que eres una persona confiable y que la gente puede contar contigo. Además, representa la pureza, la creatividad, la verdad, la paz y la inocencia.

 

Este color representa dos matices, si el gris es claro habla acerca de la paz y si es oscuro, simboliza la enfermedad, depresión, confusión.

 

Abarca de la feminidad, a la protección. Tiene relación con la luna, y con la mente, la sensibilidad, justicia, paz y la independencia.

 

Representa a los cambios físicos y mentales. Comprensión de los cambios visibles e invisibles. Invita a los cambios.

¿Cuántos de nosotros sufrimos el problema de las malas caras cuando llegamos a algún lugar minutos más tarde de lo pautado? ¿Estás tildado como un impuntual? No perdamos las esperanzas porque el mundo sigue creando soluciones para todo. Salió a la venta un reloj que puede ayudar a mejorar nuestro problema de impuntualidad. ¿Un reloj? Si, y aunque el síndrome de las llegadas tardes no suele ser curadas con los relojes, este es uno distinto, que no deja de ser curioso.

 

El mecanismo de este nuevo reloj consiste en fijar la hora correcta, como a todos, pero la particularidad de este son sus agujas, ya que la que marca los minutos tiene la punta doblada, por lo que siempre va adelantada 3 minutos.

 

Es un arma de doble filo, porque sabemos que los relojes no suelen ser de ayuda a los impuntuales, pues siempre se les desafía, y cuando se decide adelantarlos para poder llegar temprano, debido al conocimiento de esto, se llega más tarde. Este reloj, al menos, tiene la  particularidad de estar en hora, ya que su aguja antes de que se desvíe hacia los 3 minutos de más, marca la hora exacta. Lo bueno es que los que no conozcan el mecanismo, pensaran que es un diseño moderno y harán caso la hora que marca la agujita flexionada y harán que te apures.

 

Fuente: No puedo creer que lo hayan inventado