El blog de los sueños y el descanso

¿Estás pensando en cambiar tu colchón? Si tu colchón tiene más de 10 años o si sientes que ya no descansas como solías hacerlo y que te levantas cansado y con dolores, es hora de que busques un colchón nuevo. Como hemos dicho en muchas ocasiones, es muy importante descansar bien y cuidar la salud.

Si has oído hablar sobre los colchones viscoelásticos y estás pensando en comprar uno de ellos, este post te interesa.

Los colchones viscoelásticos aportan un descanso adaptable y ergonómico, evitando los puntos de presión en el cuerpo del durmiente. A la hora de comprar un colchón viscoelástico, debes saber que dependiendo de la fabricación de la viscoelástica y de su composición, cada colchón te ofrecerá una firmeza diferente: media o alta. A mayor cantidad y densidad del material, mayor grado de adaptabilidad. También es muy importante fijarse en la calidad de las espumas que se utilizan en su fabricación puesto que son estas las responsables de la resistencia del colchón.

El material viscoelástico tiene su origen en los años setenta cuando la Nasa inventó un material capaz de reducir el cansancio de los astronautas en las fases de despegue y aterrizaje, reduciendo la presión en el cuerpo. Años más tarde se empezó a aplicar en colchones viscoelásticos y gracias a sus beneficios, ha tenido una gran aceptación entre la población.

Las principales ventajas del colchón viscoelastico

1. Confort al dormir: alivia los puntos dolorosos y del dolor lumbar y muscular gracias a su grado de adaptabilidad.
2. Reduce los micro-despertares durante la noche.
3. Gran durabilidad.
4. Buena transpiración siempre que el visco sea de poro abierto que, además lo hace compatible incluso con bases tapizadas.
5. A diferencia de los colchones de látex, los viscoelásticos no necesitan un cuidado especial.
6. Independencia de lechos : el colchón viscoelástico te permite moverte, girarte y dormir juntos sin molestar a la pareja.

Si tienes cualquier duda te podemos asesorar de forma personalizada. 

Los seres humanos soñamos todas las noches. Unas veces tenemos sueños bonitos, otros no tanto, unas veces nos acordamos de ellos y otras nos resulta imposible hacerlo.

En ocasiones, la ansiedad, el estrés, el estado de ánimo, un trauma emocional, fiebre elevada, el ruido exterior y/o el consumo de alcohol excesivo o comidas justo antes de ir a la cama pueden provocarnos sentimientos de terror, miedo o angustia, lo que comúnmente conocemos como “tener pesadillas”.

Aunque las pesadillas suelen ser más comunes en los niños, alrededor del 50 por ciento de los adultos, y sobre todo las mujeres, las tienen en alguna ocasión.

Y… ¿Cómo evitarlas?

A continuación os damos algunos consejos útiles que podéis poner en práctica para evitar las pesadillas:

1. Cuidar bien la higiene del sueño
2. Comer de forma equilibrada e intentar no comer justo antes de ir a la cama
3. No beber alcohol en exceso
4. Usa tapones para los oídos si los ruidos resultan molestos
5. Toma medidas que relajen la mente: escuchar música relajante, respirar profundamente, dejar que entre un poco de luz en la habitación, etc…
6. Evita los estimulantes y la cafeína cuando se acerque la hora de dormir
7. Si tienes preocupaciones o problemas, trata de exteriorizarlo hablando con familiares y/o amigos. Tal vez después, veas las cosas bajo otro punto de vista
8. Intenta no ver películas de terror antes de acostarte
9. Mentalizate de que las pesadillas no son reales y que nunca más vas a volver a tener

Esperamos que estos consejos os sirvan de mucha ayuda y ¡Que tengáis dulces sueños!

La habitación donde dormimos es la parte más importante de la casa, donde más bien y cómodos nos sentimos, en la que pasamos un tercio de nuestras vidas, descansamos y recuperamos fuerzas que nos ayudan a superar el día a día.

Por ello debemos cuidar hasta el más mínimo detalle de la decoración de la habitación. Es muy importante que todos los elementos que la constituyen: la cama, muebles, sábanas, fundas, edredones, cortinas, alfombras, color de las paredes, etc… creen la atmósfera perfecta que más se ajuste a nuestro gusto y estilo.

Cuando vamos a elegir la ropa que vestirá nuestra cama, hay que tener en cuenta la calidad, los colores y el precio. Aunque no siempre las sábanas más caras son las mejores, invertir en unas buenas sábanas siempre es una buena opción.

En el mercado existe una gran variedad de materiales que forman las sábanas. La elección más acertada para conseguir comodidad, frescura y buen dormir es el algodón, el lino y la seda. En todo caso, nosotros recomendamos elegir aquellas sábanas que más atraigan a la vista y al tacto de cada uno.  

Como hemos comentado anteriormente, el color y el estilo también son muy importantes a la hora de comprar ropa de cama. Sabemos que puede resultar difícil la elección entre tantísima variedad, por ello os aconsejamos elegir aquellas que mejor se ajusten al perfil de la habitación, el color de las paredes y, por supuesto, a las preferencias de cada uno.

Lo fundamental es que tanto las sábanas como el resto de la habitación, creer el rincón perfecto de la casa para disfrutar, relajarse y descansar.