El blog de los sueños y el descanso

¿Eres de los que toca la cama y ya está durmiendo? O, por el contrario, ¿Te cuesta conciliar el sueño? Si eres de los que al irse a la cama les cuesta un caer en brazos de morfeo, te presentamos una solución curiosa que puede que resuelva este problema.

En la revista digital Nopuedocreer hemos encontrado la solución de la que os hablabamos: PearlyDreams una pasta de dientes que te ayuda a dormir. Si has probado otros remedios como: tomar una ducha relajante y caliente antes de dormir, o beberte un vaso de leche, además de no comer comidas copiosas ni sustancias como cafeína y no te han funcionado del todo bien, puedes probar esta pasta de dientes. Según parece, te ayuda a dormir gracias a sus componentes naturales con efecto relajante.

Entre los componentes principales de la pasta de dientes se encuentran: melanina, menta balsámica, valeriana y flor de la pasión. Esta mezcla de componentes tienen efectos tranquilizantes lo que te ayudará a aliviar tensiones musculares y así, estando más tranquilo, podrás conciliar el sueño más fácilmente.

Como vemos, la valeriana es uno de los componentes de la pasta de dientes de la que hablamos. Está comprobado que existe una gran cantidad de plantas medicinales que ayudan a combatir los problemas de sueño. Por ello, puedes probar a tomarlas antes de dormir en forma de infusión, por ejemplo. Te recomendamos, además de la valeriana, manzanilla, tila, melisa o pasiflora. Todas ellas te ayudarán a conciliar mejor a caer en brazos de morfeo de forma más fácil. 

Según un estudio publicado en la revista digital SLEEP, los científicos de la Universidad de Pittsburgh (EEUU) han demostrado que la falta de sueño puede modificar el efecto de las vacunas e incluso conseguir que no tengan ningún efecto en nuestro cuerpo.

Todos sabemos que dormir es imprescindible para la restauración y recuperación física, psíquica y sobre todo neuronal. Y que, por el contrario, dormir mal aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, estrés, ansiedad, empeora el estado de ánimo de las personas, la capacidad de concentración y atención. Por si fuera poco, no descansar correctamente por las noches, también influye negativamente en el rendimiento escolar y laboral y provoca que comamos alimentos más grasos y menos sabrosos.

El estudio pretendía revelar la posible relación entre el sueño y la respuesta inmunológica del cuerpo tras inyectarle una vacuna. Los resultados demostraron que aquellas personas que dormían menos de 6 horas diarias, además de que fabricaban menos cantidad de anticuerpos, muchos de ellos quedaban inmunizados al efecto de la vacuna. Tras el estudio se extrajo la conclusión de que, aquellos que dormían menos horas durante la noche, sufrían mayor riesgo de quedar desprotegidos ante enfermedades.

Siempre os recordamos que lo primero es la salud y como sabéis, el descanso es fundamental para mantener nuestro bienestar. Lo más recomendable es aplicar una buena higiene del sueño e intentar cumplir los horarios recomendados por los médicos: 11 o 12 horas para los pequeños de la casa, 8 horas para los adultos y entre 6 o 7 horas para las personas mayores.

En el siguiente post os proponemos una solución, algo peculiar pero muy original, para aquella  situación en la que te encuentras en la cama tapado hasta arriba con tu edredón o funda nórdica y necesitas sacar los brazos para poder leer un libro o toquetear tu tablet o smartphone. Y, al hacerlo, sientes ese molesto contraste de temperatura existente entre estar calentito debajo del edredón a no estarlo.

Para todos aquellos más frioleros existe una solución: The Sleeved Blanket, un edredón con mangas que mantiene tus brazos igual de calientes que el resto del cuerpo sin necesidad de que los tengas tapados con el edredón. Está diseñado por Andrea Ayala Closa y te permite estar dentro de la cama con los brazos fuera del edredón igual de calientes, para que puedas leer un libro, tener tu smartphone, apagar la luz o abrazar a tu pareja.

Este curioso invento, te permite utilizar las pantallas táctiles de los readers, smartphones o tablets puesto que mantiene los dedos índices al descubierto. 

¿Qué os parece el invento?

Paul McCartney fue uno de los cantantes y también cantautores más famosos de la historia. Según el libro Guinness de los Récords, la canción “Yesterday” (1965) tiene el mayor número de versiones y un récord de 7 millones de reproducciones en el siglo XX.

Según parece, la melodía de la famosa canción “Yesterday” se le ocurrió a Paul McCartney en un sueño. Todo ocurrió en 1965  cuando Los Beatles estaban en Londres grabando “Help!” cuando una mañana McCartney se despertó y dijo: “He soñado con una melodía maravillosa que nunca jamás había oído antes”. Al despertar fue corriendo a tocar un piano que tenía cerca de la cama y empezó a plasmar la melodía que había soñado. Una nota le llevó a la otra y así, gracias a ese sueño, pudo escribir las notas que formarían la canción “Yesterday”.

Curioso, ¿verdad?  

El caso del sueño que vale millones de Paul McCartney no es el único. Según la revista Brilliant Dreams existen muchos otros casos de personas que consiguieron obtener una brillante idea mientras dormían. ¿Quieres conocer el caso de Elias Howe y su máquina de coser? Puedes leerlo pinchando sobre el siguiente enlace.  

¡Dulces sueños!