Cuando son fiestas, y sobre todo en Navidad, solemos viajar para reunirnos con nuestros familiares, amigos y otros seres queridos. Normalmente, cuando los viajes son largos, solemos llegar a nuestro destino con la sensación de estar bastante cansados, como si hubiésemos hecho el viaje a pie o corriendo. Esto se debe principalmente a que, en ocasiones durante el trayecto, dormir y descansar se convierte en todo un desafío. La incomodidad de los asientos de los aviones o los autobuses, el tener que viajar con gente a tu alrededor, los gritos de los más pequeños, etc.. son algunos de los factores que impiden que podamos descansar mientras viajamos.
Dormir es fundamental para que nuestro cerebro se recupere y sentirnos así bien con nosotros mismos y con energía suficiente para sobrellevar el día a día. Aunque en ocasiones no sea tarea fácil, te proponemos una serie de consejos que puedes poner en práctica cuando viajes:
- Intenta respetar los horarios de sueño. En la medida de lo posible, trata de coger el avión o el autobús durante el día. Así, podrás descansar como es debido durante la noche en tu propia cama y el viaje te resultará más llevadero.
- Lleva ropa cómoda. Es preferible que viajes con ropa ancha y elástica, que no apriete. Así evitarás molestias y sentirte incómodo mientras estás sentado.
- Usa los cojines en forma de U. Te ayudarán a reposar la cabeza y evitar dolores cervicales por adoptar malas posturas durante el trayecto.
- En los asientos del pasillo, mejor. Estos asientos te permiten estirar las piernas, siempre y cuando no entorpezcan el paso de los otros viajeros.
- Ponte el cinturón de seguridad siempre. Además de estar más seguro, el cinturón te sujetará para evitar que tu cuerpo se mueva mientras viajas.
- No bebas alcohol ni cafeína antes de viajar. Evita cualquier tipo de bebida estimulante, puesto que estarás más alerta, nervioso y te resultará más difícil poder descansar.
Esperamos que estos consejos os sirvan de ayuda para poder disfrutar al máximo de vuestros viajes.
