Como todos sabéis, dormir es fundamental para sobrellevar el día a día con energía y positivismo y además nos permite gozar de mejor salud. Sin embargo, para que el dormir sea reparador y consiga limpiar el cerebro durante la noche, hay que tener unos buenos hábitos de sueño. Cuando dormimos nuestro cerebro sigue funcionando y su trabajo consiste fundamentalmente en “limpiar la suciedad”. Podríamos compararlo, por ejemplo, con la situación de cuando termina una gran fiesta, un cumpleaños de niños o un estreno de una película, todos se marchan y toca limpieza. Cuando dormimos, nuestro cerebro se encarga de ello.
Otros problemas que pueden dificultar el sueño e impedir que el durmiente descanse y se recupere son la fibromialgia, apnea del sueño, síndrome de las piernas inquietas y otros trastornos del sueño.
Cuando por estos u otros motivos la falta de sueño perdura en el tiempo, podemos sufrir los siguientes síntomas:
- Depresiones sin motivo aparente
- Problemas para recordar lo que se ha escuchado o leído recientemente
- Olvidar con facilidad cualquier información que nos acaban de dar (como un nombre, teléfono o dirección)
- Descenso de la productividad en el trabajo
- Sentirse negativo y con mal humor permanente
- Vivir estresado y agobiado, etc....
Para evitar sufrir estos trastornos, debes concienciarte de la importancia vital que tiene el descanso, asegurarte de que duermes sobre un buen colchón y tener una buena higiene del sueño.
