Hoy es el Día Mundial del Sueño, y por ello, hemos realizado esta recopilación de datos científicos (algunos de ellos muy curiosos) que explican la importancia del sueño y el descanso.
Algunos datos curiosos sobre el sueño que nos ha demostrado la ciencia:
- Pasamos un tercio de nuestras vidas durmiendo, es decir, una media de 23 años, y soñamos una media de 4 años a lo largo de nuestra vida.
- Todas las personas sueñan, aunque no sean capaces de recordarlo, incluso los invidentes.
- Olvidamos el 90% de nuestros sueños. Durante los 5 primeros minutos tras despertarnos olvidamos la mitad de los sueños, y en los 5 minutos posteriores olvidamos el 90% de éstos.
- Un 12% de las personas sueñan en blanco y negro, el resto en color.
- Cuando soñamos, el cuerpo se paraliza para que no hagamos lo que sea que estemos soñando.
- Muchos animales mamíferos también sueñan.
- La somnifobia es una enfermedad que presentan las personas que sienten miedo a dormir.
- El Koala es el animal que más horas duerme al día (22 horas/día).
- Más del 30% de personas adultas españolas padecen insomnio.
- Existe el gen del insomnio.
- Las mujeres duermen peor que los hombres.
- Roncar impide que sueñes, y que alcances el sueño reparador, pues tu cuerpo siempre está alerta para que no te ahogues.
- Aunque no hay explicación científica que los justifique, los déjà vu o sueños del futuro, existen.
- Los estímulos externos afectan y condicionan nuestros sueños.
- Tenemos una media de entre 4 y 7 sueños por noche, soñando entre 1 y 2 horas al día.
- Las personas que visualizamos en nuestros sueños las hemos visto alguna vez y están en nuestra memoria. Nuestra mente no inventa rostros durante el sueño.
- Puedes tener un orgasmo durante un sueño.
Beneficios de dormir bien, demostrados científicamente en diversos estudios de los últimos años:
- Dormir más de la cuenta te puede hacer engordar un poco, pero dormir menos favorece el sobrepeso de forma considerable.
- Dormir bien favorece la memoria y ayuda a obtener ideas más creativas.
- Dormir la siesta es bueno para el corazón, pues beneficia el sistema cardiovascular y reduce la hipertensión.
- Dormir bien mejora las habilidades para el aprendizaje, tanto en niños como en adultos.
- Dormir hace que estés más guap@.
- Los bebés crecen durante el sueño y maduran su sistema neurológico.
- Los niños con problemas de sueño tienen peores resultados académicos.
- Dormir bien hace que seas más feliz porque ayuda a afrontar mejor el día.
- Dormir poco acelera el envejecimiento del cerebro.
Podríamos enumerar un sinfin más de beneficios del descanso en nuestra salud y en nuestro día a día, pero tampoco queremos cansarte precisamente en el Día Mundial del Sueño!
