El blog de los sueños y el descanso

La cadena de hoteles Crowne Plaza lanzará, en la ciudad de París, las primeras habitaciones anti-ronquidos, toda una innovación a nivel mundial. Estas habitaciones cuentan con una tecnología muy efectiva que consta de muros insonorizados que absorben las frecuencias bajas, cabeceras de cama que también absorben los sonidos y un almohadón ajustable para evitar dormir en posición boca arriba (una de las posiciones que más favorecen el ronquido).

 

Rosanna Badalamenti, quien ocupa el puesto de Asesora de Country Marketing Manager Italy and Iberia, declaró que estas habitaciones especiales fueron analizadas con estudios realizados previamente, con parejas que roncan (ambos o uno de ellos) y las condiciones en las que descansan, para poder plasmar el proyecto perfectamente y lograr lo deseado. Además, manifestó la gran expectativa que ha generado entre los huéspedes.

 

El estudio realizado ha revelado que aproximadamente el 70% de las parejas que viven en el territorio español ronca, y más de un 56% no pueden dormir bien por las noches, y lo peor es que un 23% decide dormir en dormitorios distintos.

 

Por el momento, se ha realizado solamente un dormitorio anti-ronquidos, y la gente se ha entusiasmado tanto con el innovador cuarto que ni bien empezó a estar en uso comenzó a llamar desde muy temprano para reservarlo. El resultado ha sido tan satisfactorio que, actualmente, se piensa realizar más dormitorios anti-ronquidos en otros hoteles de la misma cadena.

 

Aunque esta habitación es todavía un proyecto piloto, la realidad es que este tipo de habitaciones están de moda, hasta el punto en que el propio Tom Cruise ha habilitado en su casa una habitación para roncadores.

 

Un doctor especializado en el tema realizó un estudio en el que sostiene que todas estas almohadas, la máquina de ruido blanco y el resto de medidas podrían resultar de gran ayuda, pero por el momento es sólo una prueba sin conclusiones claras, un proyecto que están intentando llevar a cabo exitosamente.

 

En los próximos meses se realizará una entrevista a todas las personas que utilizaron el dormitorio anti-ronquidos y luego lo llevarán a cabo en distintos países, ya que en verdad se piensa que cambiará mucho de persona a persona. Por ello, al finalizar la campaña resultará sumamente importante realizar un estudio comparado por todo el continente europeo.

 

Si te interesan este tipo de habitaciones te gustará saber que el precio de un dormitorio antirronquidos en este hotel es el mismo que el de un dormitorio común, aunque debes tener en cuenta que va a resultar un tanto complicado conseguir una reserva por el momento, debido a la gran demanda que ha suscitado esta nueva moda, técnica o solución anti-ronquidos.

 

Fuentes: Muy interesante, ABC, RCN

Muchas veces ocurre que intentamos afrontar ciertos trastornos del sueño recurriendo a métodos tradicionales, los que todo el mundo utiliza en estos casos: tomar un vaso de leche tibia antes de ir a dormir, pedirle ayuda a un psicólogo y seguir el tratamiento que nos recomienda, realizar actividad física, llevar una rutina diaria, etc. Pero con los grandes avances tecnológicos, hoy en día podemos recurrir a distintos aparatos, más divertidos y para muchos igual de eficaces (o más aún) que los métodos tradicionales para superar nuestros problemas de sueño.

 

Por ejemplo, Little Sleep Machine es uno de estos innovadores aparatos tecnológicos que resultan ideales para aquellos que desean dejar de oír todos los ruidos ambientales de su habitación, como son las motos y coches que pasan, las voces de los vecinos, los ronquidos, etc., para lograr una excelente conciliación del sueño. La particularidad de este aparato de alta tecnología, con apariencia similar a un reproductor de mp3, es que brinda tres horas de melodías elaboradas con frecuencias naturales de ondas delta para que puedas escucharlas en el mismo instante que cierras tus ojos para poder dormir.

 

Esta melodía, en muy pocos minutos es asimilada por tu cerebro y las ondas delta que transmite son exactamente las mismas que el cerebro crea cuando estamos en el período más profundo de sueño, por ello, sin darte cuenta, estas ondas se introducirán en tu cerebro logrando que puedas dormirte más rápido.

 

También existe otro dispositivo, muy útil y práctico que tiene forma de reloj de muñeca, el Sleep Partner. Lo que hace este reloj es estimular todos los puntos de acupuntura de la muñeca que están relacionados con la conciliación del sueño. Así, ayuda a bajar los grados de estrés

y también a equilibrar y nivelar el “reloj natural” que todos tenemos en nuestro cuerpo.

 

Este dispositivo está especialmente recomendado a aquellas personas que, por diversos motivos, tienen que viajar con frecuencia o tienen

horarios irregulares, lo que genera que no puedan controlar el tiempo y calidad de sueño.

 

Como puedes ver, si eres una de las tantas personas que tiene dificultades para dormir, encontrarás una amplia gama de innovadores aparatos tecnológicos que podrán ayudarte con tu problema, incluso pueden resultar mucho más eficaces que quedarte despierto

delante del ordenador o frente al televisor para lograr pasar esas espantosas noches de insomnio.

Es muy importante lograr dormir bien todos los días, para mantener óptima nuestra salud mental y física. Los seres humanos pasamos aproximadamente un tercio de toda nuestra vida durmiendo.

 

El insomnio sucede cuando una persona posee uno o más déficits al dormir, que pueden presentarse al comenzar al sueño o mientras este se lleva a cabo.

 

Por otro lado, el insomnio se ha convertido en el problema de sueño más frecuente de toda la población mundial. Se piensa que de un 10% a un 35% de la población total lo sufre.

 

Este trastorno al dormir influye negativamente en el período de vigilia de las personas, debido a que imposibilita un buen desempeño en el transcurso del día, tanto laboral como social.

 

Por ello, es imprescindible tener conocimiento y comprensión sobre qué factores se vinculan estrechamente con el insomnio.

 

Algunos de los factores que se relacionan con el insomnio son: la salud mental, el estilo de vida, los somáticos y los sociodemográficos.

 

Con respecto a los factores sociodemográficos, los conforman el género femenino, el aumento de la edad, el trabajo en diferentes turnos y la mala situación económica.

 

Por su parte, en el estilo de vida y los agentes vinculados con el insomnio se encuentra el tabaquismo, el sedentarismo, la ingesta de cafeína, el sobrepeso y la ingesta de alcohol.

 

El dolor también es un factor que se asocia con el insomnio, también las alergias, la diabetes, las enfermedades de circulación sanguínea, la jaqueca, las enfermedades del aparato digestivo, los problemas de tipo reumáticos y las enfermedades respiratorias.

 

Otros factores relacionados con el insomnio son los trastornos mentales tales como la depresión, el estrés y la ansiedad.

 

Varios análisis científicos afirmaron estos factores como influyentes en la inadecuada conciliación del sueño.

El insomnio afecta hoy en día a muchas personas y ocurre especialmente en regiones con grandes poblaciones que están industrializadas. Además, es una de las causas más frecuentes de accidentes laborales, debido a la incapacidad que genera para realizar adecuadamente diversas tareas habituales.

 

El insomnio en el mejor de los casos resulta temporal, pero también puede volverse crónico. No existe una cantidad específica de horas que una persona deba descansar por día, debido a que cada organismo es distinto al otro y esta cantidad de horas cambia según la edad y otros factores, aunque 8 horas diarias de sueño es la recomendación general. Dormir bien es esencial para recuperar todas las energías que gastamos diariamente.

 

Se dice que un individuo tiene insomnio cuando tras no conseguir conciliar el sueño durante la noche, al levantarse por la mañana, no se siente descansado del todo, ya que no ha dormido adecuadamente y tiene problemas de concentración, necesitando volver a descansar o dormir por ciertas horas.

 

Existen tres tipos de insomnio:

 

El insomnio intelectual: es cuando de torna imposible dormir por estar pensando constantemente en cosas. Es muy frecuente en creadores y en estudiantes.

 

El insomnio intermitente: ocurre cuando no se logra un sueño profundo y se corta varias veces en una noche con largos intervalos de desvelo. Las personas que sufren este tipo de insomnio se despiertan con cualquier mínima alteración que ocurra a su alrededor.

 

El insomnio terminal o matinal: lo sufren las personas que se despiertan algunas horas antes que amanezca y después no pueden volver a dormirse.

 

Si sufres algunos de estos problemas cuando te acuestas a dormir, lo más recomendable es que visites a un médico especialista. Ten en cuenta siempre que dormir bien es muy importante para afrontar con salud y energía cada día que comienza.