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11 Beneficios de la siesta

La semana pasada os contamos cuál era el origen de la siesta y os dijimos que esta tenía grandes beneficios para la salud. Hoy, como nos preocupamos por tu bienestar, os detallamos cuales son esos beneficios tanto para los niños, los adultos y para las personas mayores.

Según los expertos, dormir durante unos 5,10,20,30 e incluso 40 minutos al día después de comer tiene las siguientes ventajas:

  1. Ayuda a reducir el riesgo de padecer problemas cardiovasculares e infartos fatales
  2. Nos permite relajar los músculos, evitar el estrés y aliviar tensiones
  3. Elimina la fatiga física y mental
  4. Ayuda a realizar mejor la digestión
  5. Mejora de la calidad de vida
  6. Aumenta la capacidad de atención
  7. Favorece la memoria
  8. Nos enriquece con energía, positivismo y mejor humor
  9. Potencia la belleza física
  10. En los niños, ayuda a su desarrollo neurológico.
  11. En las personas mayores, los beneficios se traducen además en un aumento de la calidad de vida y longevidad de la misma.

¿Qué os parecen? Ahora ya tenemos la excusa perfecta para echarse una cabezadita después de comer.

 

Imagen familia feliz después de un buen descanso

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