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Tips para levantarse temprano

¿Eres de los que les cuesta levantarse temprano? ¿De los que posponen el despertador esos 5 minutos famosos? O, ¿usas incluso dos alarmas? Sin duda, levantarse pronto no es tarea fácil en muchos casos. Sin embargo, está comprobado que tener el hábito de despertar temprano aporta beneficios para la salud, siempre y cuando se descanse bien durante la noche.

Por ello, para cuidar la salud y el bienestar, os damos a continuación unas pautas que podéis seguir y que os ayudarán a descansar mejor y con ello, a levantaros sin problemas.

  1. Cuando suene el despertador, mentalízate de que vas a levantarte temprano y que no hay que dormir más.
  2. Se positivo y ten ganas de empezar el día.
  3. Acuéstate pronto, intenta respetar un mínimo de 8 horas de descanso.
  4. Crea un horario fijo para ir a dormir y para levantarte y respétalo, así el cuerpo se acostumbra y resulta más fácil.
  5. Prueba despertarte con una canción animada que te guste y que no sea el sonido típico de la alarma convencional.
  6. Haz estiramientos cuando te levantes.
  7. Cuida tu alimentación.
  8. Desayuna: toma cereales y calcio.
  9. Aleja un poco la alarma de la cama.

Esperamos que estos consejos os sirvan de ayuda para cambiar los hábitos y conseguir levantarse temprano y aprovechar bien el día. ¡Ánimo!

Si te interesa, puedes aprovechar y descubrir porque, a veces, nos pasa todo lo contrario y abrimos los ojos antes de que suene el despertador.

 

 

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